第一、饮品不要加糖
第二、碳水选择高纤维，糙米、全麦面食、燕麦等
第三、深加工的红肉要少吃、如火腿、香肠、培根等
第四、蔬菜水果建议多来点
第五、酸奶跟奶酪也是不错的，都属于发酵的乳制品
第六、减肥的人不要喝酒
第七、零食要选择健康的，比如说坚果
第八、健康的脂肪不可少，可以摄入一些不饱和脂肪酸
第九、食盐的摄入不要超量，每天不超过6克
第十、维生素跟矿物质的摄入，天然食物应该是首选
更多健康问题欢迎拨打公司咨询电话：400-028-0899转2号线
第一、饮品不要加糖
第二、碳水选择高纤维，糙米、全麦面食、燕麦等
第三、深加工的红肉要少吃、如火腿、香肠、培根等
第四、蔬菜水果建议多来点
第五、酸奶跟奶酪也是不错的，都属于发酵的乳制品
第六、减肥的人不要喝酒
第七、零食要选择健康的，比如说坚果
第八、健康的脂肪不可少，可以摄入一些不饱和脂肪酸
第九、食盐的摄入不要超量，每天不超过6克
第十、维生素跟矿物质的摄入，天然食物应该是首选
更多健康问题欢迎拨打公司咨询电话：400-028-0899转2号线
官方微信
成都安格斯恒通中心北塔1301中衡营销与管理总部 蜀ICP备10033300号-2
版权所有 中衡健康产业集团有限公司