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伏尔泰曾说过：生命在于运动。良好的运动不仅可以增强我们的体质，更是可以提高我们的生命质量。世界卫生组织曾经在《维多利亚宣言》中提出了健康的四大基石，适量的运动就是其中之一。而夏季正是一年当中最适合运动的季节，那让我们来看看，在夏季怎么运动比较合适吧！运…

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第一、饮品不要加糖第二、碳水选择高纤维，糙米、全麦面食、燕麦等第三、深加工的红肉要少吃、如火腿、香肠、培根等第四、蔬菜水果建议多来点第五、酸奶跟奶酪也是不错的，都属于发酵的乳制品第六、减肥的人不要喝酒第七、零食要选择健康的，比如说坚果第八、健康的脂肪不…

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有很多朋友反馈喝完常清轻之后经常会放屁，虽然是个不雅的话题，但是今天还是要给大家分析分析这个结果正常吗，屁到底是怎么来的呢？屁的来源分为两个板块，第一个板块就是来源于空气，当我们吃饭过快的时候，或者吃饭讲话的时候，或者喝碳酸饮料的时候，很多的空气就随之…

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提到味觉，很多朋友立刻想到的是：酸甜苦辣咸对吗，其实，我们在饮食的过程中，会调动很多感官共同工作，包括视觉、嗅觉、触觉和味觉，其中我们舌头能感受到的味觉只有五种，分别是：酸、甜、苦、咸、鲜这五种味觉。有人就说了，那我吃东西感觉香，那是什么感觉呢？其实香…

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提到硒，相信很多朋友都知道，硒是防癌抗癌的第一元素，近些年的各种补硒广告都让我们知道了这一点，但是，硒还具有非常多其他的功效，你知道吗？首先硒可以拮抗重金属，这是什么意思呢？我们在日常生活中，可能从非常多的途径摄入重金属，大家都知道重金属对于人体的危害…

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你有没有1、排便困难，大便干硬很难排出、很费力2、大便形状是一颗一颗的、有时排便很软或腹泻3、排便时间不固定，突然腹痛急着上厕所4、脸色不佳，皮肤粗糙、长痘5、入睡困难、感觉总是睡眠不足6、经常感到压力，焦虑7、早上总是觉得很匆忙、很慌张肠道是我们人体的排泄…

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今天与大家分享一个重要的减肥理念：三餐之外不要进食有些人就会问了，之前不是说减肥最好少食多餐吗，怎么又说三餐之外不要进食了呢？其实少食多餐，是帮助很多难以坚持的朋友更快踏入减肥之路的一种方法，但实际上当我们已经开始适应减肥的饮食的时候，就要开始慢慢贯彻…

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